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美容とリラクゼーションのつながりは深いものがあります。
お互いになくてはならないものです。美容院やエステサロンに行く多くの女性は自分の希望の施術以外にも、リラクゼーションを付加価値として求めています。ですから、カラーリングやパーマなどの待ち時間に出してもらうお茶を楽しみにしていたり、エステサロンの施術後のリラックススペースでくつろぐ事が楽しみな人もいます。明確なその気持ちがなくてもエステサロンなどに行った後は心身ともにリフレッシュされて帰ることが出来ます。美容室やエステはリラクゼーションの一つだと言っても過言はないでしょう。

また、睡眠が美容に良いことは知られていますが、心が落ち着いてリラックスした状態の体では良い眠りにつくことが出来ます。お肌もきれいになったり、お化粧ののりも良くなったり、健康的な美しさを手に入れることが出来ます。
夜寝る前は、リラクゼーション効果の高いハーブティなどを飲んだり、パソコンやテレビ、携帯電話の画面を見ずに部屋を少し暗くしてゆったりした気持ちで眠りにつくと良いようです。ヨガや複式呼吸も体に酸素を効果的に取り組むことが出来き、体をリラックスさせ、ダイエットや健康にも良く、効果的です。
忙しい1日の中で、自分の美と健康の為にリラクゼーション時間を上手に取り入れて行くことをお勧めします。